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自我觉察  

2011-03-12 21:45:56|  分类: 心理咨询 |  标签: |举报 |字号 订阅

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实验李立伟(178097397) 19:19:29
活动开始吗
墨子王桂桐(442863900) 19:19:39
 “觉察”两个字融合了东方哲学思想和西方操作技巧,是符合中国人的一条心灵成长之道。觉察自己生命里所有的模式、潜意识和在成长过程中学会的一些方式,那些都是童年所学的,都是内心里无形的绳索。当我们在外在刺激到产生行为之前加入“觉察”后,就可以打断那些模式化的反应,可以重新进行选择,让自己在每一个当下选择内心真正想过的鲜活人生,这将产生根本性转变。因为有更多的选择代表我们拥有更多的自由,生命也会更开放、更柔软、更流动、更丰富、更有弹性、更自在、更有力量……
墨子王桂桐(442863900) 19:19:49
你好兄弟
墨子王桂桐(442863900) 19:20:01
今天来的人不多
墨子王桂桐(442863900) 19:20:32
是从身心灵让你去探索、去接触、去熟悉、去接纳、去吸取,去拥有人性的一切可以性。让学员都能活在当下,活在这个唯一实际存在的过程当中。
墨子王桂桐(442863900) 19:20:55
这就是觉察
墨子王桂桐(442863900) 19:22:36
 “完形察觉和生命力觉醒”向我们提供一套“觉察”与“觉醒”的方法,帮助人深度的了解自我,打开生命中困在“未完成事件”中的能量和束缚,扩展人们的内在自由与自我支持,释放被束缚的活力与创造力。
墨子王桂桐(442863900) 19:22:53
完形心理学的影响与核心:
完形心理学是人本主义心理流派最重要的心理发展之一。完形指的是我们人类升起一个需求或图像,并有一种驱力去完成这个目标,在过程当中越清晰、流畅、有力量、越优雅,就越健康。反之就越不健康。当两种或多种需求与图像同时升起时,有调整优先顺序而不产生内在的纠葛和对某些需求的有延迟满足的能力。
 
墨子王桂桐(442863900) 19:23:26
完形心理学被誉为最适合东方人的心理治疗学派。60年代,波尔斯和人本主义心理学创始人马斯洛、家族治疗的奠基人之一萨堤亚均在美国加州伊莎兰身心灵整合中心长期讲学。作为弗洛伊德学生的Perls(波尔斯)在心理学历史上,第一次成功地把西方的心理学与东方的思想、技术结合为一体,创造出完形治疗。完形治疗被认为是自我身心整合的强力技术,威力巨大。Perls(波尔斯)特别重视“身体感觉”或“身体语言”,完形主张放弃理性,去倾听身体的感觉。
墨子王桂桐(442863900) 19:23:45
完形心理治疗又称根源疗法,是因为完形治疗常常回到形成心理创伤的根源地方进行情绪的释放、未完成事件的完形、基本反应模式和信念的重整,从而产生根本性的疗愈。
墨子王桂桐(442863900) 19:24:10
自我觉察是完形治疗的核心。完形学派认为个体有自我调整的功能,个体若能充份觉察,必然改变;觉察本身即具有治疗的效果。那么自我觉察是什么呢?觉察是指去发现某些事情,让个体接触到或感觉到自己正在做什么?感觉到自己的思考、动作、身体姿势等。在觉察的过程中,个体与环境做良好的接触,以经验内在的冲突,统整其人格的分歧与对立,借着觉察,个体发现真实的自我,从新整合自己。
墨子王桂桐(442863900) 19:24:33
觉察可以提供更多的选择,觉察的愈多,可做的选择也愈多,当你选择以后,就必须为自己的选择负责任。当然,前提是你必须先觉察到,才可以做选择,也才能为自己的行为负责任,觉察是改变的开始。但困难的是很多模式是在自己潜意识里,而完形觉察提供了整套的方法来为你所用。
思考并不是觉察,感觉、感受也不是觉察,觉察乃是去接触、了解我正在想什么、感觉、感受到什么......如果我不能觉察我当下正在做的,我即是对我所做的没有反应。
 
墨子王桂桐(442863900) 19:25:01
完形治疗的目标是使有机体成熟成长。
潍坊邹娃丽(993216895) 19:25:05
在拜读
墨子王桂桐(442863900) 19:25:28
1、由“他助”转为“自助”:
启发我们由信赖他人的支持进入自我的支持。
2、帮助当事人过更充实的生活:
Perls(波尔斯)认为:人仅发挥了5-15%的潜能。我们有固定的生活型态,我们一再扮演相同的角色,很少去创新和突破。潜能更进一层地发挥,可使生活态度日新,使我们生活更充实。
 
3.觉察的获得:
觉察是人格改变的工具,具有治疗性,在察识过程中,未尽事宜将逐一显现于治疗情境,得以加以处理。察识的目的是帮助当事人了解环境,了解自己,接纳自己进而达到人格统整。
 
墨子王桂桐(442863900) 19:25:41
4.协助当事人达到人格统整:
完形治疗的目标之一是摒除自我印象的负面影响,提高当事人的觉察能力,协调本身内、外在中两极化的知觉,使未完成的工作不再干扰现在,从而达到人格统整。健全的人格主要特质是能自我调适、自我约束。
 
5.帮助当事人找到自我:
不再随着世界团团转,而是知道自己要什么,不要什么,并为自己的需要而努力。
 
墨子王桂桐(442863900) 19:25:51
6.为自己的需要负起根本的责任
很多人活在希望为其负责的世界里,老公或老婆对我好,孩子学习好并听话,工作中老板认可……自己就过的好,否则就过的不好。而觉察可以让学员意识到如何为自己的需求负起根本的责任。
7.学会如何更能真正地做自己
8. 学习自我疗愈过往久久挥之不去的痛苦
9. 学习如何打破行为和沟通中功能不良、重复性的模式
10.与你自己的智慧的源头----身体,有更多的接触
 
墨子王桂桐(442863900) 19:26:26
基本内容大家先了解下,然后我们做个自我觉察的活动
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